デッドリフトで腰を痛めてしまう人、背中が丸まってしまう人、必見！
今回は「ファーストプルの3つのよくあるミス」と、その改善方法を分かりやすく解説します。
・背中が丸まったまま引いてしまう
・スタート姿勢は良いのに引く瞬間に背中が崩れる
・腰を反らせすぎてロボットのような動きになる
この3つのミスを改善すれば、腰への負担が減り、お尻・ハムストリング・背中をしっかり使える正しいデッドリフトができるようになります。
動画内では、腰を守るための「前屈→床を押す」動作の練習法も紹介していますので、ぜひトレーニング前に試してみてください！
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