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寒いと肩が上がり固まって肩こりにもなります。
肩甲骨周りを動かすことで身体も温まり動かしやすくなります。
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体型・ダイエット 【筋肉】筋トレ女子の背中ガチトレ〜広背筋上部狙い〜
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体型・ダイエット 運動前のストレッチは要らない上に、パフォーマンスを下げる。しかし、筋トレ初心者にはストレッチは筋力を上げる効果がある。
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