#backday #gym #gymmotivation #ppl
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #フィットネス #美ボディ #vlog #脚トレ
#gymmotivation #gym #fittness
Thank you for watching today！！📹
0:00 OHAYo
00:12 ボディチェック
00:17 朝ご飯
1:01 今日は？
1:53 移動
2:25 Go gym
2:37 pulldayで意識していること
5:40 ラットプルダウン解説
8:47 ラットプルダウン②解説
10:27 ローロー
11:50 バーベルカール
13:18 リアデルト解説
14:43 インクラインダンベルカール解説
19:06 トレ終了
【pull day】
❶ラッドプルダウン
12-15REP 5SET
❷ラッドプルダウン②
12-15REP 5SET
❸ローロー
12-15REP 5SET
❹バーベルカール
15-20REP 5SET
❺リアデルト
15-20REP 5SET
❻インクラインダンベルカール
8-20REP 5SET
【各種SNS📱】
X(旧Twitter) | https://x.com/igarashi_j85946
Instagram｜https://www.instagram.com/zun_fit0427
パーソナルトレーニングはInstagramのDMまで⬆️
TikTok｜https://www.tiktok.com/@zun_garashi
【連絡先こちらから】
junhappy0947@gmail.com
✅プロフィール
24歳 理学療法士(国家資格)|整形外科勤務
普段は、整形外科に勤務しています。
また、パーソナルトレーナーとしても活動しています。より良い人生にするお手伝いをさせていただいています。
