この動画では、パーソナルトレーナーの私が60代のあなたにとって重要な、「60歳からは正月に太れ！」を紹介します。きっとこの動画をきっかけにして、あなたの筋肉知識がアップしますよ。
15年以上ジムでトレーニング指導をしてきた私の経験をもとに丁寧に解説しています。
この動画は、高齢者向けの健康とフィットネスに関心を持つ人々に役立つ情報を提供し、60歳以上の方々が健康的で元気な体を維持するためのスタート地点となるでしょう。
ご自身の体調や怪我、病気などが気になる方は、筋トレ前にお医者さんでどんな運動や食事がいいのか、悪いのかを確認してくださいね。
動画を見て気になったことや参考になったこと、あなたの不安な気持ちなどをぜひコメント欄で教えてください。あなたの気になることや不安な気持ちに寄り添えるような動画を作っていきます。
私と一緒に筋トレを楽しく覚えていきたい方は、
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00:00 60歳からは、正月こそ太れ！
03:15 60代からは正月太りをオススメめる理由
06:16 60歳から筋肉を付けるための基本知識
07:45 60代が正月に筋肉をつけた食事習慣
08:50 筋肉をつけた60代が年末年始から正月の期間に食べたもの
13:32 60代の体づくりに大切な油の種類
15:14 60代が本当に大切にして欲しい筋肉を付ける食事の考え方
16:45 60代からのイベントを活用しよう（毎月、毎日、オリジナル）
23:19 60歳からは正月に太れ！まとめ
【60歳からの筋トレ】60代以上必見！60歳からは筋トレが最強の遊びに変わる。
【60歳からの筋トレ】初心者向け。あなたの筋肉が増える理由（基本編）
【60歳以上の筋トレ】みんな知らない。あなたの筋肉が減る理由（基本編）
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