こんにちは☀️
PLIZ(プリッツ)ジムです！🙌
千早・香椎店のセミパーソナルトレーニングのトレーニング内容の紹介になります🏋️
✩奥のお客様：シーテッドケーブルローイング
・主に背中(広背筋や僧帽筋など)を鍛えることができる種目です。
座った状態で行う種目なので、背中のトレーニングでよくありがちな腰への負担も減らせます！✨️腰痛持ちの方でも比較的取り組みやすい種目になります！😊
また、この種目では肩甲骨を大きく動かしていくので、長時間のパソコン・スマホ作業やデスクワークで肩コリにお悩みの方にもオススメです！☝️
✩真ん中のお客様：バランスボールを使用したレッグカール
・ハムストリングス(裏モモ)を主に鍛える種目になります。
ハムストリングスは普段の日常生活ではなかなか使われにくい筋肉なので弱化しやすいです😫
ハムストリングスが上手く使われないと、大腿四頭筋(前モモ)とのバランスが悪くなり腰痛を引き起こしたりします！
反り腰の方や下半身の引き締め・ヒップアップしたい方にはオススメの種目になります！☝️
✩手前のお客様：足を上げた状態でのクランチ
・主に腹直筋を鍛える種目になります。
次の夏に向けて腹筋を割りたいという方はもちろん、腰痛をお持ちの方にもオススメのトレーニングになります！
ただ、足を上げた状態での腹筋運動は通常の足を床に着いた状態での腹筋運動に比べて負荷が強くなりますので、初心者の方は足を床に着いた状態で行うのがオススメです！☝️
慣れてきたら足を上げて行うと腹筋に強い刺激を感じられますよ！✨️
PLIZジムに通われているお客様のほとんどがトレーニング初心者です！
「自分にトレーニングが出来るのか心配」「ジムは興味があるけど、なんだか1歩踏み出せない」そんなお悩みを抱えている方はPLIZジムがオススメですよ🙌
豊富な知識を持つトレーナーがお客様1人1人に親切丁寧に指導致します！✨️
一緒にPLIZジムでトレーニングしませんか？？
