【脱おばさん体型】40代50代女性にオススメの体幹にも凄く効くスクワットのバリエーション※オーバーヘッドスクワット

脱おばさん体型
丸太のように寸胴になってきた体幹部に再びくびれを！
40代50代女性にオススメの体幹にも凄く効く全身の筋力トレーニング

〝オーバーヘッドスクワット〟の3パターンをご紹介

◯ダンベル使用の初心者向け
◯ミニバーベル使用の初級者向け
◯20kgシャフト使用の中級者向け

40代以上になると体幹部が太くなり、いわゆる『おばさん体型』になりがち

全身の筋肉と体幹を鍛え代謝を上げ
ダイエットを加速！
オーバーヘッドスクワットは身体の連動性が良くなるので腰痛改善にも効果的です。

40歳からのダイエット/ボディメイク専門

小さなパーソナルジムみかとれ

https://www.mikatore.com

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