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今回は、股関節のストレッチです！
地味に見えて、意外とキツイです。
股関節の痛い人は無理しないでね💖
股関節を伸ばして、体を前後にしたり、回したり、上下したり。
股関節をストレッチすると、リンパ液が流れやすくなり、代謝がアップして痩せやすくなります😄
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このアカウントでは、薬剤師であり、ボルダリングジム経営10年以上の私が、誰でも簡単にできるエクササイズや、正しい食の知識をお伝えしていきます🥰
産後太り73kg→48kgへダイとエット成功！
15年キープし、54歳の現在も体内年齢は17歳と、40代より若返っています。
様々な経験を踏まえて、簡単で効果的なエクササイズや健康、美容に良い事を発信していきます！
代謝を上げて、美味しく食べても太りにくい体を作りましょう✨
減塩食や体の事についても勉強し続けています。
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慢性腎臓病でリウマチも発症しており、癌手術４回経験。
色んな病気を乗り越えてきたからこそ、食事には気をつけ、なぜ病気になったかもよく解っています。
減塩食ってまずいって言われていますよね。
でも工夫すれば美味しいんです😄
激しい運動も必要ない。ストレッチと簡単な筋トレと正しい食事で、ほどよい筋肉も付き、体も若返ります。いくつになってもオシャレも楽しみたいですよね💖
一緒に楽しみましょう✨
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@saya_diet
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