¿Sabías que adaptar tu alimentación a las fases del ciclo menstrual puede ayudarte a evitar síntomas premenstruales, mejorar tu energía y optimizar el rendimiento deportivo? 🏃♀️🧠🥗
En este episodio de Edusport Talks, contamos con la experta en salud hormonal y nutrición deportiva Sara López Escuadero, quien nos explica cómo influyen las principales hormonas femeninas en el cuerpo de la mujer deportista y qué estrategias nutricionales pueden ayudarte en cada etapa del ciclo.
💡 ¿Qué aprenderás en este vídeo?
✔ Cómo funciona el ciclo menstrual y qué cambios hormonales implica
✔ Cómo adaptar tu dieta para cada fase del ciclo
✔ Cómo prevenir antojos, bajones de energía y síntomas del SPM
✔ Qué déficits nutricionales evitar si haces deporte
✔ Cómo crear un menú personalizado con objetivos concretos
🎯 ¿A quién va dirigido este contenido?
A mujeres deportistas, entrenadoras, nutricionistas y cualquier persona interesada en mejorar el rendimiento físico y el bienestar femenino a través de la nutrición.
🎓 Sobre la ponente
Sara López Escuadero es Técnico Superior en Dietética, especializada en salud hormonal y nutrición deportiva. Ha trabajado en centros deportivos y actualmente combina la consulta online con la divulgación en redes.
📢 Comparte este vídeo con amigas, deportistas o pacientes. ¡La información basada en evidencia puede marcar la diferencia en el rendimiento y la salud!
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