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今回は、寝る前に食べると体脂肪が落ちる食べ物5選を解説していきます。
タイトルにもある通り、実は寝る前にあるものを食べることで、寝ている間に勝手に脂肪を燃やしてくれる神様みたいな食材が存在するんです。
誰でも簡単にできて、無理なくストレスなく痩せられる方法なので、今日はその秘密を、皆さんに大公開していきます！
突然ですが、あなたはこんなことに悩んでいませんか？
・寝つきにくく、夜中に何度も起きてしまう
・いつも睡眠は6時間未満
・夢を見る頻度が高い
・朝すっきり起きられない
誰もが見落としがちなその原因は…
空腹を我慢して寝ていることなんです。
実は、睡眠は体脂肪を落とすためのゴールデンタイムなので、食事量を減らすよりも、しっかり食べて寝た方がダイエットは成功しやすいんです。
特に、自律神経が乱れやすい40代以降の女性は、
今回解説する食べ物で睡眠の質を上げることが、
体脂肪を落とす上で超重要です。
今回の内容を知らないと、
見えないハンデを背負ったままダイエットをすることになり、
どれだけ食事や運動を頑張っても、
一向に身体の見た目が変わらない最悪な状況に陥ってしまいます。
「でも、安心してください！ 過去の講座生も、最初はダイエットに何度も失敗して、諦めかけていました…。
そんな時、寝る前に”あるもの”を食べるだけっていうとても簡単な方法で、ダイエットの停滞を打破したんです。
その結果、今まで何度も夜中に中途覚醒していた方が、ぐっすり眠れるようになり、気づいたら体脂肪もどんどん減るように。
これが、睡眠の力によって自律神経が整ったことによる効果なんですね。
このように、私の講座では、根性論だけで食事や運動を頑張るんじゃなくて、睡眠の質も考慮しながらダイエットを実践しているので、年齢性別関係なく、3ヶ月から半年で理想の見た目を実現している方が続出しています！
この方達のように、あなたも一気に痩せ体質を手に入れる方法を知れる チャンスです。
動画の最後には、「寝る前に一口食べると痩せる食べ物」が一覧でわかる特別プレゼントの受取キーワードを発表しますので、いつでも簡単に見返せる冊子を手に入れて、この動画の知識を行動に移していってくださいね。
このチャンネルでは、「体脂肪を落とすことに特化した」最新のダイエット情報を配信しているので、これから体脂肪を落としていきたい方は、イイねボタン！今後の動画を見逃したくない方は、チャンネル登録と通知ボタンも押していただければと思います。
それでは、この動画は、３つのトピックに分けて展開していきます。
①科学が証明！睡眠不足は太る事実
②睡眠の質が悪いと体脂肪が落ちない3つの理由
③寝る前に食べると体脂肪が落ちる食べ物５選
この順番で分かりやすく解説をしていきます。
体脂肪を最速で落とすダイエットについて、
一緒に深く学んでいきましょう！☺︎
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《目次》
0:00 オープニング
02:46 なぜ睡眠が重要なのか
03:38 睡眠の質が悪いと体脂肪が落ちない3つの理由
04:10 理由①脂肪蓄積の促進
05:17 理由②脂肪分解効率の低下
09:15 理由③睡眠中の消費カロリーの低下
11:04 寝る前の一口で脂肪を落とす食べ物
11:13 ①蜂蜜
13:47 ②プロテイン
15:09 ③リンゴ酢
17:02 ④ヨーグルト
19:17 ⑤キウイ
20:47 大事なメッセージ
23:47 [最新版] 視聴者限定🎁
26:16 まとめ/エンディング
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