薄々気付いていたところを確認してくれた、痒い所に手が届く研究でした。
00:58 研究方法
03:04 結果
04:22 考察
06:00 研究の限界点
07:04 まとめ・応用
【関連動画】
有酸素運動は筋肉減る？
筋肉痛を早く治す栄養
タンパク質の種類とタイミングの影響
【参考文献】
ヒトのレジスタンストレーニングに反応した同時筋萎縮と肥大の証拠
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2024/09000/evidence_for_simultaneous_muscle_atrophy_and.9.aspx?context=featuredarticles&collectionid=1
有酸素運動は、女性と男性の成人の骨格筋量を増加さるか？
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2024/05000/does_aerobic_exercise_increase_skeletal_muscle.2.aspx
☆★☆★☆★☆★☆★
監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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〜おわりに〜
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マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
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