日々の生活の中で、体の変化やホルモンバランスの乱れに対して不安や戸惑いを感じることはありませんか？
そんな時期を迎えると、心と体のバランスが崩れやすくなり、疲れやすさや気分の浮き沈みが増すことがあるかもしれません。でも、それは決して一人で抱え込む必要はありません。あなたの毎日が少しでも楽になるように、この動画を作りました。
この動画では、朝のストレッチを通じて自律神経を整える方法をご紹介します。朝一番に体を軽く動かすことで、血流が促進され、体が温まり、気持ちもすっきりとリセットされる感覚を味わうことができます。
また、このストレッチは特に更年期の女性に向けたもので、ゆっくりとした動きから始まり筋肉をほぐしながら、次第に体と心が目覚めるように体を起こして行う簡単なストレッチを行っていくようにプログラムを組んでいます。
更年期は新たなステージへの一歩！そんな時期にこそ、自分自身を大切にすることが必要です。このストレッチは、毎日の生活に取り入れるだけで、心地よい朝を迎え、1日のスタートを気持ちよく切ることができるサポートになるはず！！
また、呼吸法も取り入れているので、心のリラックスも促進されます。深呼吸をしながらストレッチをすることで、自律神経のバランスが整い、ストレスを和らげポジティブマインドにする効果が期待できます。
この動画を通じて、体の内側から元気を取り戻し、心の安定を取り戻すきっかけになれば嬉しいです。
是非一緒にやって見ましょう！！
あなたの毎日がもっと楽しく、もっと健康的になることを願っています。
🎥自律神経を整える夜に行うストレッチはこちら
【更年期症状緩和！ナイトルーティン・ストレッチでダイエットも！】
このチャンネルでは、30代以上の運動苦手な女性が「ただ痩せる」だけでなくマインド・姿勢から”ととのる”ことによって、無理にがんばらずに自然体で健康的な本当のキレイ（健康美ボディ）を目指していただきたいという想いで動画をアップしています！
❶運動苦手向けのストレッチ、運動
❷本当の健康、痩せ体質づくりを意識した食事
❸挫折理由第一位の「モチベーション低下」を防ぐためのマインドをととのえる
この３つへのアプローチをしていきながら、一生物の「キレイ・健康を作る運動・食生活習慣」を手に入れ体質の根本改善を目指していただくお手伝いをするチャンネル。
↓今のうちに、チャンネル登録する↓
https://www.youtube.com/@yaseru-tv
＝＝＝＝＝＝＝＝
🎁無料プレゼント🎁
「がんばらないボディメイク」３ステップオンライン講座
produce by BIKIN女の為のパーソナルトレーニング
＝＝＝＝＝＝＝＝
🔸人気Youtubeを見て運動してみたけど変わらない
🔸甘い物が我慢できない
🔸姿勢が悪いせいか肩こり、腰痛が酷い
🔸色々試したけどやせれない
（ジム入会、高額パーソナルジムなど）
そんな、中々結果を出せない３０代以上運動苦手で女性へ！
運動苦手、筋肉０、ズボラでも
筋肉をつけ美姿勢を作りながら
健康的に痩せるためのオンライン講座を
🎁無料でプレゼント中🎁
のべ１万人以上を指導、成功率８０％以上の
BIKINパーソナルトレーナー安沢が実際に現場で行っている
メソッドを完全無料で公開しています！
いまなら登録していただくと
期間限定で３大特典も
🎁無料プレゼント🎁
” ダイエット・ボディメイクが加速する ” 3つの特典
を受け取ってください✨
１．「食事＆生活習慣チェックシート」
※動画解説付き
簡単チェックするだけで痩せ体質へ
２．「動画視聴者限定超お得マル秘情報」
３．「食事の教科書」
のべ８０００人以上が食べながら痩せた！
リアル食事写真も多数掲載
👉受け取りはこちらから
https://bikin-online-pt-lp.com/step-lesson
ーーーーーー
プロフィール
ーーーーーー
自己紹介動画
安沢明也（あんざわ あきや）
姿勢改善ボディメイクトレーナー
１９８１年 新潟出身 神奈川県在住。
２５歳まで新日本プロレスでプロレスラーとして活躍。その後、パーソナルトレーナーの国際ライセンスを取得。元プロアスリートという実績で自信満々に活動を始るがうまく行かず・・・
山あり谷ありで色々渡り歩き、最終的に女性専門のパーソナルトレーニングジムで店長として勤務。
女性に対しての接客術やボディメイク技術を更に高めたことが、現在の女性専門のパーソナルトレーニングを始めたきっかけ。
現在は、３０代以上運動苦手な女性を専門に「 “ がんばらない “ で健康的に、自然体でキレイになる」というコンセプトで指導歴１５年以上、指導者数のべ１万人以上、成功率、リピート率８割以上の実績でマインド、姿勢から改善し、食事制限でなく食事コントロールできるようになるパーソナルトレーニングを行っている。
お客様からは「専門用語を使わない世界一具体的でわかりやすい説明」と「親切丁寧な指導」が運動苦手でも結果が出やすいと評判。
「全ての女性に、 “ 本当の ” キレイ・ “ 本当の ” 健康習慣を手に入れていただきたい」
という理念の基、オンラインが普及したことをきっかけに狭い現場レベルから全国の女性を救うきっかけを手にし、ついにオンラインの活動も始める。
また、現在はパーソナルトレーナーのコンサルティングも行う。集客ができて、お客様に寄り添った接客のできるパーソナルトレーナー育成にも力を入れている。
【BIKIN公式インスタグラム】
https://www.instagram.com/anzawa_bodymake/?hl=ja
【安沢Facebook】
https://www.facebook.com/anzawa.bodymake
ーーーーーー
BIKIN対面パーソナルトレーニング
ーーーーーー
🎥紹介動画
💻HP
https://www.anzawa-bodymake.jp/
ーーーーーー
BIKINオンライン・パーソナルトレーニング
ーーーーーー
🎥紹介動画
💻HP
https://bikin-online-pt-lp.com
#更年期
#ストレッチ
#ととのえて痩せるTV
