妊娠中にやるべきお尻のトレーニング
妊娠中にお尻のトレーニングをすると骨盤が安定します。
妊娠が進むとお腹が前にせり出してきて反り腰になってしまいます。
反り腰になると腰痛を引き起こしてしまいます。
お尻の筋肉はお腹の筋肉と連携し、骨盤を安定させる効果があるので反り腰が改善され腰痛が緩和されます。
なので妊娠中こそお尻を鍛えて腰痛を予防•改善しましょう！
※軽い運動とはいえ不調がある状態でおこなうと、症状を悪化させてしまう恐れがあります。
不調や不安なことがあれば、始める前に担当医師に相談しましょう
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