ジムに行ったことがある方は一度はやったりみたことがある種目であるデッドリフト⭐️
正しいフォームで行わないと
すぐに腰が痛くなってしまうトレーニングなので
女性は特に丁寧にゆっくりと行うのがポイントです！
🌸腰周りのストレッチ
🌸デッドリフトの正しいフォーム
ご紹介しています☺️
正しく行えば
姿勢を改善できる、お尻とももの境目ができる、腹痩せに繋がるなど
メリットがたくさんなので
ぜひ時間をかけて習得してみてください🤗
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ヘルシー美ボディクリエイター wakako✨
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ーー自己紹介ーー
クラシックバレエ講師、RIZAPWOMANトレーナーを経て
女性専用オンラインでの個人のパーソナルトレーナーに転身。
出産前後で±17kg。産後バセドウ病発症。
健康は何にも代えがたい価値がある。と感じた経験から
女性が”一生健康に明るくいられる身体づくり”について発信しています＼(^o^)／
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