【初心者さんもOK‼】40歳から始めるやさしい筋トレ5分間♪

体型・ダイエット
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【40代からは筋トレで筋肉量を増やしましょう~♡】

今回は初心者さんもOK、基本の筋トレ5種目で全身を鍛えます( `ー´)ノ

40代に突入したら体重を落とす事ではなく、筋肉量を増やす事が大事♪

お食事だけで痩せようとすると、老け見えが加速してしまう!?

しっかり食べて運動して、いつまでも若々しくいたいですよね♡

自分は今41歳ですが、36歳で筋トレを始めました♪

何かを始めるのに遅すぎるなんて事はありません!

上がらない尻はない♡♡♡

それではっ LET’S TRY‼

○お時間に余裕のある方は下記の2つを始める前にどうぞ♡

※全身ウオーミングアップ10分♡
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※クランチで追い込む!腹筋3分♡
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長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい!という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね~(*‘∀‘)♪

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〜30日間 夏ボディダイエット〜

〜30日間 冬ボディダイエット〜


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#上がらない尻はない #keikoトレ