【40代以上の女性の方必見！】
エクオール産生菌が今あなたの腸内細菌叢にいなくてもきちんとした長期的・習慣的な腸活を継続すればエクオール産生菌を獲得してエクオールの産生が出来るようになります。ジャンクフード・ファストフードなどエンプティカロリー食品を回避して伝統的な和食を中心に日本古来からある納豆・味噌などの発酵食品を積極的に摂取しエクオール産生能を高めるラクトビオン酸なども摂取すれば閉経後の女性の骨粗鬆症・生活習慣病を予防・改善できます。
#アンチエイジング
#腸活
#健康
#ダイエット
【動画の目次】
00:00 ご挨拶
00:42 エクオールについて
07:53 エクオール産生菌について
12:27 エクオールの産生を高める習慣について
18:10 take home message
【参考文献】
・エクオールの女性に対するアンチエイジング効果
吉形玲美 White Vol.7 p52-60 2019.
・骨代謝における食事と運動の有用性に関する研究
石見佳子 日本栄養・食糧学会誌 72巻 第2号 p71-77 2019.
・肥満症における大豆イソフラボン由来の腸内細菌代謝物・エクオールの効果 浅原哲子 実験医学 Vol.39 No5. p180-186 2021.
・補完代替医療とその留意点(エクオールを中心に)
安井敏之、松浦幸恵 月刊地域医療 Vol.33 No.12 p1023-1028 2019.
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
◆プロフィール
市立病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
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