アーユルヴェーダヨガ講師による、シワ、ほうれい線、くすみ、シミ、目のクマ、乾燥に効果絶大！さらに目や頭、首の疲れやコリまで癒されるお顔のスキンケアをご紹介します。
40代50代60代の女性の皆様、子育てや仕事にお忙しい皆様、ストレスを感じている皆様、更年期や生理前後の不調が気になる皆様に大変オススメです！
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私が10年以上アーユルヴェーダを日常の中に取り入れ
色々と試した中で最も一番効果を実感している
ごま油とローズウォーターを使ったセルフマッサージです。
ごま油とローズウォーターは
アーユルヴェーダの本場インドでは治療に使われている程、
お肌だけでなく心身の健康を整え病気を予防し、
老化予防にオススメな優秀ナチュラルコスメです。
動画の中でごま油とローズウォーターの効能について、アーユルヴェーダのマルマ（ツボ）を刺激する優しいフェイシャルセルフマッサージをご紹介しています。
一度試すだけで美肌になる変化を体感いただけるはず♪
しかも癒されますよ^^
使用するごま油は『太白ごま油』です。
スーパーで気軽に購入できます。
そのまま使うとベトベトしていますが、一度、加熱処理をすれば、
スーとお肌に浸透する魔法の美容オイルに変身します。
加熱処理の方法については最後に動画でご紹介しています。
全身のボディケアにも非常におすすめです！冷えやコリ、硬さが気になるところに♪
ローズウォーターはアマゾン、楽天さんで
『ローズウォーター』で検索すると沢山出てきます。
1,000円〜2,000円前後で購入できます。
アジアの食材店でも購入できます。（←珈琲やヨーグルト等に入れてもおいしい♪）
国産、インド産の他、ブルガリア、イラン産は香りが濃厚です！
お好みで色々試してみても楽しいですよね^^
タイムスケジュール⏰
00:00スタート
00:24ごまオイルの効能と使い方
01:15ローズウォーターの効能と日常の使い方
02:42ごまオイルマッサージ
05:47ローズウォーターケア
08:00太白ごま油を加熱処理する方法
オイルマッサージした後、
そのままお風呂に入って温まり
入浴後にローズケアするとさらに効果UPです🥰
ごま油はクリームや他のオイル、ローズウォーターは拭き取り用化粧水でも代用可能です^_^
効果を高めたい皆さんはごま油&ローズウォーターで💕
巡りUP💓美容ケアにもオススメな全身ストレッチ🧘♀️✨
体の中からキレイに✨美肌茶の作り方🍵💕
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ご感想やリクエストもお気軽にお願いします^^
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こばまゆ 横浜在住
幼少期の虚弱体質をヨガで改善｡
ヨガ暦４０年講師暦１６年
２０００人以上の女性の美と健康をサポート
動画で好きな時に学べる
美と健康のセルフケアおうちアーユルヴェーダ講座と
オンラインヨガサロンを主宰。
横浜でキャリアコンサルティングも実施中
動画で学ぶお家でできる女性のための予防医学
【おうちアーユルヴェーダ講座】
https://ayur-beauty.jp/ayurbasic
【おうちアーユルヴェーダ美容ホームページ】
https://ayur-beauty.jp/
曲：YouTubeオーディオライブラリ
#アーユルヴェーダ #エイジングケア #シワ改善
