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健康 【4ヵ月で-22kg】52歳/女性/159cmが76kg→54kgまでダイエットに成功した10個の痩せるルーティン「減量の基礎知識」
ー目次ー
00:00 ご挨拶
02:13 今回の内容
02:42 「①運動を始める」
07:42 「②食事はお粥/雑炊」
12:13 「③入浴時間の確保」
14:32 「④水分量の確保」
17:18 「⑤プロテインの活用」
21:13 ...
健康 【自宅で簡単ストレッチ④胸椎・大胸筋編】#ダイエット #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集 #体操 #ストレッチ #動的ストレッチ #おうちエクササイズ
ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチのやり方です♪今回の動画は「胸椎・大胸筋編」！大胸筋を伸ばす事で猫背対策にもなります🙋🏻♂️猫背が気になる方は、この...
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そして、その第一印象には視覚や会話だけでなく「嗅覚」も大きな影響を与えています。
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