【ダイエット必須知識】基礎代謝を上げる方法。筋トレと有酸素運動の効果の違い。筋肉増えても代謝に関係ないです。

体型・ダイエット
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だから筋トレは週2〜3回、有酸素運動は毎日必要と言われているんですね。カギは「EPOC」です。
定期的に筋トレや有酸素運動をしましょう。
00:19 基礎代謝とは?
01:23 35~50歳女性の運動と安静時代謝率
02:10 身体活動と安静時代謝量
03:09 2型糖尿病におけるトレーニングと安静時代謝率
04:12 運動と肥満の青年における安静時代謝量
05:10 安静時代謝率に対する運動介入の効果
05:45 考察・まとめ

【関連動画】

【参考文献】

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監督:井上大輔
企画・撮影・編集:井上大輔
語り:VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM:shimtone様
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コンテンツは1週間に2-3本を目標に更新しています。

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〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。

ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。

程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。

是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。

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