【workout】ピラティス女子が筋トレしてみた結果

体型・ダイエット
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ピラティスインストラクターのプライベートトレーニング

スタジオ:ボディメイクスタジオO.T.
トレーナー:ボディメイクスタジオO.T. オートレ

0:00 紹介&雑談
2:50 足トレ(3Dスミスマシン)
10:11 胸トレ(3Dスミスマシン)
18:00 背中トレ(デュアルケーブルプーリー)
27:00 お尻トレ(自重)
36:50 肩トレ(デュアルケーブルプーリー)
41:05 エンデング&雑談