こんにちは！
PLIZジム西新店です！
西新店のトレーニングの様子をご紹介致します💪
左のお客様
●ラットプルダウン
・使用筋肉
メイン：広背筋、大円筋など
サブ：上腕二頭筋、僧帽筋など
上半身の約7割の筋肉が背中にあるといわれています。
日々長時間のデスクワークで猫背ぎみ…
肩甲骨の動きが硬すぎる…
という方に改善効果が期待できるためオススメです✨
肩こりが酷かった多くのお客様が、最近は肩周りが楽になったと口にされます❗️
右のお客様
●ワイドスタンススクワット(ウォーターバック使用)
・使用筋肉
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群、臀筋群、下腿三頭筋など
足幅を広くとって行うことにより、内モモやお尻の筋肉をより鍛え上げることができます🔥
また、内モモの筋力低下や股関節の柔軟性の低下がO脚の原因に挙げられるため、改善効果も期待できます✨
PLIZジムには、運動経験が全く無いという方や24時間ジム・フィットネスクラブに通い、ご自身でトレーニングをされていたという方にもお越し頂いております！
今回ご紹介させて頂いたラットプルダウンは、バーの握り方から身体の動かし方、意識の持ち方によって刺激を感じる部位が大きく変わります🙌
ジムで使ったことがあるけれど、疲労感を腕にしか感じないという方も多いと思います‼️
そのような方々も、是非PLIZジムにお越し頂ければと思います😊