腹筋に直接刺激を🔥
たまには、こういうのも良いかと😊
レベル1️⃣ 足が高いと楽ちんです😊
レベル2️⃣ 足を床スレスレに
レベル3️⃣ 足を交互に🦵
レベル4️⃣ 手を頭の後ろで組むと一気に負荷が上がります
レベル5️⃣ 足を上下で肩甲骨も上げる🔥
腹筋燃えます🔥
やってみてね😊
食べても太らない体作りアカウント
ハードなトレーニングはしなくて良い🙆
簡単で続けられるものをやっていこう🎵
20代の頃はいくら食べても太らない私が、産後73kgになってしまい、長年生きていると、色んな病気にもなりました。
無理なダイエットでなく、美味しくバランスの良い食べ方をしていれば、自然と適正体重になります😊
ダイエットは食事が9割！
でも、健康寿命を延ばす為にも、筋肉は付けて、代謝を上げておいた方が良いです😊
今54歳ですが、体内年齢17歳です。
スポーツ施設（ボルダリング）を11年経営し、薬剤師である私の知識と、これからも勉強し続ける私の発信で、少しでも役に立てれば嬉しいです☺️
ぜひフォローして、一緒にダイエットして、オシャレもこれからも楽しんじゃいましょう🥰
#ダイエット #代謝アップ #腹筋トレーニング