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健康 10分で【生理の悩み】PMSを和らげるヨガ
本日の動画はPMSが和らぐヨガです
【目次】
0:09 アパナーサナ
2:41 セツバンダーサナヴィンヤサ
3:59 スプタワイパー
5:08 ウェーブキャットカウ
7:33 シャシャンカーサナ
9:33 チャイルドポーズ
ヨガ＆ピラ...
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