【ぽっこりお腹を解消】背中丸めプランク！腹圧を強化で凹む #プランク #お腹引き締め #オンラインパーソナル

ポッコリお腹の正体は“腹圧不足”。
背中をほんのり丸めた 背中丸めプランク で内側から腹筋を締める！

30〜60秒キープ × 毎日1〜3セット

フォームが不安ならプロにチェックしてもらおう！

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