Essa aula é pra você que está naqueles dias…Cólica, inchaço, cansaço, irritação…Os movimentos dessa aula ajudam a massagear os órgãos internos, relaxar os músculos e promover uma sensação de bem-estar e equilíbrio emocional. Em apenas 10 minutos, vamos praticar um Pilates Restaurativo pensado com carinho para os momentos de TPM, dores menstruais e indisposição — uma pausa pra você se reconectar com o corpo e reduzir esses incômodos.
Você pode repetir essa prática quantas vezes quiser e incluí-la como um ritual diário durante o ciclo menstrual.
Tudo o que você precisa:
• 1 toalha quente (pode aquecer com ferro de passar ou tirar da secadora)
• 1 almofada confortável
Essa aula é ideal se você quer:
✔️ Aliviar cólicas e tensões
✔️ Respirar melhor e relaxar
✔️ Se cuidar com suavidade
✔️ Cultivar presença e autocuidado
Coloca uma roupa confortável, prepara seus materiais e vem comigo.
Seu corpo merece esse cuidado.
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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
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Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 – Baeta Neves,
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➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:
00:00 Apresentação
00:17 Preparação
01:00 Movimentos
10:00 Finalização
