“हार्मोन और मूड स्विंग्स का नाटक बंद करो!” PMS को लेकर ऐसी बातें कहने से पहले ज़रूरी है कि आप इसे सही से समझें!
🔸 PMS (प्री-मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम) क्या है?
🔹 पीरियड से 5-7 दिन पहले हार्मोनल बदलाव होते हैं
🔹 सेरोटोनिन और डोपामिन लेवल घटने से इमोशनल चेंज आते हैं
🔹 90% महिलाएं PMS का अनुभव करती हैं
🔹 40% को इस दौरान तनाव महसूस होता है
🔹 2-5% महिलाओं की लाइफ तक प्रभावित हो जाती है
PMS के लक्षण: चिड़चिड़ापन, थकान, गुस्सा, मूड स्विंग, फोकस में दिक्कत, स्ट्रेस
🩺 इलाज और समाधान:
✅ डॉक्टर की सलाह, हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज, स्ट्रेस मैनेजमेंट
💡 महिलाओं को PMS के लिए जज करने से पहले उनकी तकलीफ को समझें!
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