朝食はしっかり食べた方が良いのではないかと考える人が多いんですよね
それで完全な炭水化物抜きではなくて、炭水化物を1日1食にする場合に、
それは朝食べるべきなのか夜食べるべきなのか、どちらが良いのかという質問が多いんですね
結論から言うと、ライフスタイルに合わせて好きな方で良いんですが、
それぞれにメリット・デメリットがありますので、
今回は炭水化物は朝食べる場合と、夜食べる場合のそれぞれの特徴と、選び方のポイントなどを解説していきます。
00:00 オープニング
01:12 炭水化物抜きのメリット・デメリット
03:37 炭水化物を朝食べて夜抜く場合
06:55 炭水化物を夜食べて朝抜く場合
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