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DAY20🚩【下腹部上げる緊張感!】一緒にやりましょう!30日ダイエットキャンプ

体型・ダイエット
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🌱Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ)
俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味:マラソン、筋トレ、サウナ
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筋トレ前の準備運動

筋トレ前の準備運動に最適【毎日できる股関節ケアトレ】美脚&美尻に3分

お腹のトレーニング

【下腹部から引き上がるトレ!】3分やってみて!

背中引き締めトレーニング

【タンクトップの後ろ姿、対策OK!】3分!脇下背中専門トレ!

インナーマッスルトレーニング

【1分、体幹トレーニング 】1分で自己紹介します!

二の腕引き締めトレーニング

二の腕、長く見える!ゴツゴツならない3分トレ!

お尻、もものトレーニング

【お尻と柔軟性が両方上がる!】3分裏ももエクササイズ

胸を上げるトレーニング

【胸だけアップ!】腕は太くならない胸だけエクササイズ

足首・ふくらはぎトレーニング

【ふくらはぎ・細くする】メリハリ足首の作り方

ウエスト引き締めトレーニング

【くびれにダイレクト!簡単エクササイズ】腹筋ができない人も無理なくできる!

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#ダイエット #エクササイズ #下腹部

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40代の 大人美人| OTONABIJIN 40's
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