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■目次
00:00 オープニング
00:11 動画の概要
02:43 一瞬で太る危険なパン ワースト10選
06:50 太らない！痩せるパン3選
08:45 太らないパンの食べ方6か条
09:58 お知らせ＆まとめ
11:54 エンディング
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【自己紹介】お菓子も外食もOK！
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自己紹介
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かえるんこと藤井香江です！
意識低いすぼら主婦でも
健康に痩せたダイエット経験から
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忙しい女性のための
簡単に痩せるダイエット方法を発信しています。
栄養学と心理学、実経験をもとに、
ダイエット講座や指導、レシピ開発も行っております。
一般的なダイエットは
ガマンや根性、運動、食事制限が多いですが、
満腹食べてOK！
食べ方と食事の質を変えることが基本です。
そして
「食べても出せば太らない」
ステップ １：デトックス
ステップ ２：脂肪燃焼
「巡りのいい身体になって、
脂肪を燃やす」
これが何よりも大切です！
ダイエットを通して、
自己否定、自分嫌いの私が
自分を好きになり、
スープを味方にしたら
毎日幸せを感じられるようになった。
家事もラクになり、
家族も元気いっぱい！
大切な人を大事にできる私に、
生き方そのものが変わりました。
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/@Kae-fujii
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