健康な４０代でいるための習慣

しないと絶対に後悔するから
今すぐにやってね

1つ目運動習慣
出来るだけ歩く！1日20分

２つめ姿勢
脚を組むと身体に不調が出てくる

3つ目、左右両方の歯を使って噛む
片噛みは顔は歪む

4つ目セルフマッサージの習慣
スキマ時間に頭皮をマッサージでたるみ防止

でもね、つい足組むこともあるけど(笑)

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5つ目
柔らか頭になる
しなければならない、こうでないといけない
を手放すとストレスが減ってくるよ
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