【アラフィフ】ボディメイクたんぱく質の量 #shorts #40代 #筋トレ #美容
美容、ボディメイク、ダイエットにもたんぱく質が不足しないように気をつけてるよ🍎1日に必要なたんぱく質の量は、筋トレする人で体重×1.6〜2g、筋トレしない人も体重×1g。食事で摂りきれない時やスムーズに消化吸収させたい時はプロテインを飲んでるよ🍎お気に入りはリミテストのプロテイン🥛
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