こんにちは😄PLIZ(プリッツ)ジムです！
小倉店のセミパーソナルトレーニングのトレーニング内容をご紹介させていただきます💪
⚪右側のお客様(ラットプルダウン)
主に背中の筋肉(広背筋、大円筋、僧帽筋など)を鍛えることが出来ます！
背中の筋肉は面積が大きい筋肉のためしっかりとトレーニングを行い筋肉を成長させることで基礎代謝が向上することで痩せやすい身体を手に入れることが出来ます🙌
また、猫背、巻き肩、反り腰などの姿勢の改善にも効果的でキレイな姿勢も実現できます✴
⚪左側のお客様(ベンチデイップス)
主に二の腕(上腕三頭筋)を鍛えることができます！
二の腕を引き締めたい方にはオススメの種目です😄また、上腕三頭筋は肩甲骨に付着しているため肩こりの緩和にも効果的です！
日常生活動作では中々使うことのない筋肉ですのでぜひ行ってみてください💪
