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【年末年始のダイエット】40代女性に絶対守ってほしい、年末年始の過ごし方 | 体重をキープするコツ 5選

健康
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【年末年始のダイエット】40代女性に絶対守ってほしい、年末年始の過ごし方 | 体重をキープするコツ 5選

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今年も年末が近づいてきました。
楽しみな季節な反面、
ダイエット的には気になることが増える季節です。

なぜなら年末年始は
美味しいものを食べる機会が
どうしても増えてしまうから。

実は私も12月は、
ランチ会や夜の食事会などで
食べる予定がすでに
8件くらい入ってます(ピンチ!!)

そんな方、けっこう多いのではないでしょうか?

だからこそ
年末年始で大切なのは
体重をキープすること。

もしくは増えても1キロ以内に抑えたい。

ということで、今日は、
年末年始を楽しみながらも
体重をキープする方法を徹底的にお伝えしていきます。

今回は本気の徹底解説なので、
前編と後編の2本立てです!

今回は知識編で
次回の後編では、食べ過ぎて増えた体重を
戻すための食事メニューを具体的に紹介していきます。

それでは、
年末年始を楽しみながら体重をキープする方法
【知識編】をはじめます!

もくじ
0:00 年末のダイエットどうする?
1:21 ①野菜とタンパク質を中心に食べる
2:34 ②毎日体重計にのる!
3:33 ③食べ過ぎたら腹7分目にする
4:42 ④ダラダラ食べない
5:25 ⑤軽くジャンプする

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