【40代50代でも10kg痩せ】便秘解消する食べ物を好きな食べ物別に栄養士が解説します！

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▶︎動画内容
今日は～好きな食べ物別、便秘解消する食べ物～をおつたえしていきます。

便秘は多くの女性にとって、とても根強いお悩みですよね。

便秘を完璧に解消しないと痩せないということはないのですが、健康的に痩せる食事法をすると、結果、便秘が改善されたという方が多いですので、ダイエットと便秘は大きな関係があると思っています。

そこで今日は、ダイエットがより加速するように、便秘を解消してくれる食べ物についてお伝えしていきます。

コメント欄は、アウトプットに是非ご利用ください。学び、気づき、、どんな行動をしようと思ったかなど、自分のことに当てはめてみて書いてくださると成功率もアップしますのでぜひ書いてみてください。

▶︎目次
便秘とダイエットの関係
肉好きさんが便秘になる理由
肉好きさんにオススメ食材
スイーツ好きさんが便秘になる理由
スイーツ好きさんにオススメ食材
お酒、揚げ物、辛いもの好きさんが便秘になる理由
お酒、揚げ物、辛いもの好きさんにオススメ食材
それでも改善しない場合は、、、

▶︎ホームページ
　一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
　https://eiyo-balance.com/

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🌼大花エリコ🌼
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〜美味しく食べて、美と健康を〜
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット塾インストラクター
栄養士、国際薬膳師、

２０１９〜２１年協会アワードグランプリ３年連続受賞
２０１８年協会アワード新人賞受賞、準グランプリ受賞

新宿を中心に都内、埼玉県内で講座を開催。
最近はZOOM（テレビ電話）を使って全国各地の方へ講座を開いている。

【このお仕事が天職！】
1976年生まれ、岐阜出身。埼玉県在住。小学生二児の母。
普通のOLを経験後、幼少の頃からの健康オタクを極めるため、栄養士養成学校に30歳で入校。
卒業後、栄養士として嬉々として働くが、すぐに妊娠のため離職。

初めての子育てがうまくいかず、暗黒の日々。そのストレスをチョコレートに向けたため、たった半年で肥大化。
それからずっとダイエットジプシーで彷徨う。育児もダイエットもストレスMAXで、家庭崩壊になりかけの時、モデル体型ダイエット塾に偶然出会う。

入塾前から痩せることを確信。そしてその通りたった2ヶ月で元の体重よりももっとスリムになる。
同時に、育児ストレスから解消され、家族が明るくなり、見違えるような家庭になった。

このことに感動して、モデル体型ダイエット塾インストラクターに志願。
インストラクター業が天職だと確信し、一人でも多くの女性に伝えたいと奮闘中。

家族や会社などの他人のために自分をすり減らして頑張ってきた女性たちが、
自分を大切にするダイエットを通して、
本来の自分らしい、生き生きした人生を楽しみ、大切な人たちを健康や幸せに導いていける。

そんな女性たちを増やすため全力でサポートしている。

詳しいプロフィールはこちら
https://hanaeri-diet.com/profile

食事フォロー200名以上。モットーは「正直で丁寧」。

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検索ID @hanaeri.diet

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