プライマリーウォーキング®レッスンBefore＆After（40代女性）

健康の為に始めた毎朝のウォーキングも膝痛が解消しない。長年の悪いクセが原因。体の使い方が悪いと正しい歩き方が出来ない上に、正しい立ち方も当然出来ていない状態になります。
筋肉に力を入れて歩く事は一見、体には良さそうに思いがちですが、運動をするならまだしも日常生活の中で行動療法的に歩く程度であれば、何も力を入れて頑張って歩く必要はありません。
その逆なんです！必要最低限の筋肉を使うだけで十分歩く事は可能だと言うことを理解している人が少ないです。
正しい体の使い方をして歩く事で腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、股関節痛、Ｏ脚Ｘ脚、むくみ、冷え症など多くの症状が改善していく可能性が高くなります。
それが出来るのがプライマリーウォーキング®のメソッドなのです！