5秒間ならできる！プランク3種でしなやかで強いカラダを育てながらストレスを発散しましょう！
目の前のことに集中する7分間で日々のストレスや溜め込んだモヤモヤを真っ白に！
脚腰周りをすっきり引き締めましょう
40代50代女性のための骨盤エクササイズをご紹介します。
🔔チャンネル登録で一緒に体を整えましょう🧘♀️✨💓
🧘♀️アラフィフヨガ美容健康チャンネル
毎週木曜20時更新♪
https://www.youtube.com/channel/UCJi_IYaTS62y_bRe5ZmD3gA
🔔ベルマークを押すと通知が届くようになります。
以下の方におすすめです！
・いくつになっても元気に動ける美しい体をキープしたい方
・ストレスで過食しがちな方に
・全身の筋力・スタミナアップしたい方
・肩こりある方
・お腹や腰回り、足の贅肉、むくみが気になる方
・運動不足だけど運動苦手な方
ストレッチと呼吸法と合わせて、いつまでもしなやかで強い若々しいボディづくりにご活用ください♪
【40代50代ヨガ】硬い股関節を柔らかくする若返りストレッチ
【ストレスを感じた時に】心身を整える片鼻呼吸法ナディショーダナ
*☽:ﾟ･⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡:ﾟ
こばまゆ 横浜在住
幼少期の虚弱体質をヨガとアーユルヴェーダで改善｡
ヨガ暦４０年講師暦１６年
２０００人以上の女性の美と健康をサポート
動画で好きな時に学べる
美と健康のセルフケアおうちアーユルヴェーダ講座と
オンラインヨガサロンを主宰。
横浜でキャリアコンサルティングも実施中
動画で学ぶ家庭でできる女性のための予防医学
【おうちアーユルヴェーダ講座】
https://ayur-beauty.jp/ayurbasic
【おうちアーユルヴェーダ美容ホームページ】
https://ayur-beauty.jp/
曲：YouTubeオーディオライブラリ
#40代50代 #脚痩せ #アラフィフダイエット
