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【40代50代ヨガ】優しい骨盤矯正若返りストレッチで脚お腹痩せ

健康
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【40代50代ヨガ】優しい骨盤矯正若返りストレッチで脚お腹痩せ

たった一回で骨盤の歪みをリセット出来る40代50代女性のための優しい骨盤矯正ヨガをご紹介します。

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ゆらゆら揺れたりほぐしたりしながら骨盤の歪みをリセットして最後には呼吸法と伝統的なヨガのポーズで骨盤内の血巡りをケアする構成になっています。

頭はほてるのに、足腰は冷える方や慢性的に腰痛や足のむくみが気になる方、婦人科系の不調や便秘が気になる方、不眠気味の方、免疫力を高めたい方にもおすすめです。

骨盤内の歪みをセルフケアしてお腹ぽっこりや下半身太りを解消!腰痛や坐骨神経痛を予防し美と健康を整えましょう♡

お尻が冷えやすい方や腰が丸まる方はお尻の下に座布団やタオルを敷いて行ってみてくださいね^_^

最近少し生理が遅れていたのですが
この撮影をした後すぐに生理が来ました^_^
即効性ありですw

骨盤ケアは
便秘や婦人科系のお悩みからお腹ぽっこり、下半身太りに影響を与えるだけでなく

頭の疲れや首肩こりなど上半身の不調や緊張や不安といったストレスのケアにも効果的です。

ヨガの姉妹と言われている世界最古の医学アーユルヴェーダでは
老化と様々な病気の7割の原因とされているヴァータ(風・空)のエネルギーは骨盤内に溜まりやすいとされています。

お尻にはリラックスと深い関わりのある副交感神経がはりめぐらされています。

ヨガと合わせて下半身浴でじっくり温まることやオイルマッサージもオススメです♪

体の大切な中心にある骨盤をケアしていつでも、そしてこれからもずっと元気で幸せに過ごしましょう🥰🙏

↓骨盤ヨガシリーズ 併せてご活用ください♪

【更年期の骨盤底筋ヨガ】全身みるみる若返る!中年太り腰痛冷え解消

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こばまゆ 横浜在住 
幼少期の虚弱体質をヨガとアーユルヴェーダで改善。
ヨガ暦40年講師暦16年
2000人以上の女性の美と健康をサポート

動画で好きな時に学べる
美と健康のセルフケアおうちアーユルヴェーダ講座と
オンラインヨガサロンを主宰。

横浜でキャリアコンサルティングも実施中

動画で学ぶ家庭でできる女性のための予防医学
【おうちアーユルヴェーダ講座】
https://ayur-beauty.jp/ayurbasic

【おうちアーユルヴェーダ美容ホームページ】
https://ayur-beauty.jp/

曲:YouTubeオーディオライブラリ

#40代50代 #骨盤矯正 #骨盤ヨガ

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