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【40代から始める筋トレ】ボディメイク系コンテスト出場への1週間前からの最終調整のやり方(カーボアップ、水抜き、塩抜き)今年は3回出ます!!!

メイク
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【40代から始める筋トレ】ボディメイク系コンテスト出場への1週間前からの最終調整のやり方(カーボアップ、水抜き、塩抜き)今年は3回出ます!!!

#最終調整
#筋トレ
#コンテスト
★元120キロのデブがゴリマッチョを目指しています!
ゴリマッチョになるために40代から筋トレを始めました!
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去年、筋トレ歴1年未満でコンテストに出場し、最終調整がドハマリ
したおかげで九州沖縄地区5位(マスターズクラス)になった
私の大会1週間前からの最終調整のやり方をシェアさせて下さい(*^_^*)

★追記★
コンテストまでの脂質はカロリー全体の
10%ぐらいにしています。
残りがタンパク質です。

コンテスト直前、減量末期の現在の体脂肪率は3.0%(InBody測定限界値)

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40代の 大人美人| OTONABIJIN 40's
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