糖質のドカ食いは、糖尿病や動脈硬化のリスクを激増させる危険な行為です。
とりあえずプロテインを飲んで食欲を落ち着かせましょう！
【このチャンネルは】
栄養学やダイエットの話題でトークしたり、解説したり、質問に答えたりします。
糖質制限、メガビタ(藤川理論)が中心です。
女性でも亜鉛を摂ると性機能全般が改善する
https://vt.tiktok.com/ZSBkCD7H3/
ケトジェニックダイエットは脳血流を22%、BDNFを47%増加させると新たな研究で判明
https://www.psypost.org/ketogenic-diet-raises-brain-blood-flow-by-22-and-bdnf-by-47-in-new-study/
3週間のケトジェニックダイエットは脳全体の血流と脳由来神経栄養因子を増加させる
https://doi.org/10.1210/clinem/dgaf207
HIITトレーニングは運動の神経保護力を高める
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/202301/hiit-workouts-turbocharge-exercises-neuroprotective-power
過食、BMI、胃腸症状
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3817501/
低炭水化物食スコアと女性の冠状動脈性心疾患のリスク
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17093250/
飽和脂肪と心血管疾患との関連性を評価する前向きコホート研究のメタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20071648/
5大陸18カ国における脂肪と炭水化物の摂取と心血管疾患および死亡率との関連性（PURE）：前向きコホート研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864332/
ホエイプロテインは大豆プロテインとは異なり、自由生活を送る過体重および肥満の成人の体重と体組成を変化させる。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21677076/
若年成人における食前ホエイプロテインおよびその加水分解物の摂取が食物摂取量、食後血糖値およびインスリン反応に与える影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20164320/
毎日砂糖を大量に摂取すると、側坐核でドーパミンが繰り返し放出される
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15987666/
砂糖中毒：進化から革命へ
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2018.00545/full
iherbヘルプセンター
https://information.iherb.com/hc/ja/articles/11609123340308-%E8%BF%94%E9%87%91%E6%89%8B%E7%B6%9A%E3%81%8D%E3%82%92%E9%96%8B%E5%A7%8B%E3%81%99%E3%82%8B
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