2020年7月28日から行っている【メイクアップで笑顔を増やそう！】
「ライブ配信で元気を届ける！」として毎週日曜日朝9時半～配信！第220回ライブ配信テーマは
幸福感をあげるために！（あなたはどこにフォーカスしますか？） #幸せ #幸福度 ＃幸福感
参考イラスト 視力回復 eye power のお店
参考文献 あっという間に人は死ぬから（佐藤舞）P112
0:00 はじめに
幸福度を上げるための視点と行動のヒント
0:04 視力検査は「欠けた部分」に目を向ける訓練？
幼少期から「足りない部分」に焦点を当てる視力検査に疑問。
→ 人間は無意識に「欠けた部分」ばかりに注目する癖がある。
1:14 SNSによる比較で幸福感が下がる
他人と比べ、自分に「ないもの」に目が向く。
→ これが無意識に幸福度を下げている。
2:40 日本人の良さ（季節・自然・文化）に目を向けよう
四季の恵み、自然との共生が感じられる生活こそが、
→ 幸福感を育てるベースになる。
6:32 幸福度に影響するのは「遺伝50%、外的環境10%、習慣的行動40%」
お金・住環境・健康などの「外的なこと」はたった10%。
→ 意図的に行う日々の習慣や行動こそが幸福度を決める大きな鍵。
11:56 行動習慣が幸せをつくる
例えば「自分でリップを塗ってみよう」と思って行動すること。
→ 主体的な行動が心の豊かさにつながる。
14:05 周りへの貢献が幸福度に直結
身近な人へ親切に、誠実に接することで
→ 自分の幸福感も自然と高まる。
15:13 生成AIやSNSの影響で幸福度が下がる傾向も
比較や「自分は劣っている」という思い込みが増える。
→ 情報をどう受け取るか、自分軸を持つことが大切。
19:33 困難を「しなやかに乗り越える力（レジリエンス）」がカギ
骨折という不運も、楽しむことで幸福感へと転換。
→ 楽しむ習慣が思考を変える。
20:44 楽を求めすぎると幸福感は下がる
時短・コスパ重視が日常化すると「快楽順応」が起こる。
→ 幸せは「努力」や「時間」の積み重ねで育まれる。
21:45 本当の幸福感は「自分と向き合う」ことにある
習慣・努力・貢献など、自分の40%の行動領域を意識して過ごすこと。
→ 外的条件ではなく、自分自身の生き方が鍵。
22:00 まとめ
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お仕事をされている女性をサポートするビジネスコミュニケーションメイクアップの専門家。
著書／決め手は1ミリ！美眉メイク
一般社団法人日本メイクアップアーティスト協会JMANの理事長でメイク検定委員
カリスマ和美人®プロデューサー、カリスマ講師養成クラブ認定講師
仕事：化粧師、カメラマン、講演家、プロデューサー、経営者
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