【動画の見どころ】
0:00 OP
1:27 タンパク質の効果
2:35 タンパク質の必要摂取量
4:25 タンパク質の摂取タイミング
5:46 朝に必要なタンパク質
6:39 昼に必要なタンパク質
7:19 夜に必要なタンパク質
8:08 その他の大切なポイント
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【オススメ再生リスト】
これさえ見ておけばOK！
総集編シリーズ！
ダイエットにおいて知らなきゃヤバい
基礎的な知識を紹介しているよ！
トレーナーとして活動していると
よく聞かれる質問を紹介しているよ！
ダイエットを継続するコツや
生活の中のひと工夫を紹介しているよ！
痩せやすい身体を作るために
必要なことを紹介しているよ！
食材それぞれのメリットや
効果的な食べ物などを紹介しているよ！
生理とダイエットの関係や肌をきれいにする方法など
女性が嬉しいことを紹介しているよ！
【かいじ先生自己紹介】
かいじ先生
パーソナルトレーナー
⚫︎得意なこと
ダイエット指導・生活習慣指導
⚫︎苦手なこと
家事全般・英語
⚫︎趣味
散歩・カフェ・昼寝
⚫︎好きなもの
ネギトロ丼・ミスチル・ワンピース
インスタグラムも更新しているので
ぜひ遊びにきてねー！
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#ダイエット
#タンパク質
#代謝アップ