【女性】【初心者】２分で４種類の筋トレ【サーキット】【筋トレ】【糖尿病】

☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！

☆３種類の強度を用意しているので、自分にあった強度を選びましょう！

☆女性や筋トレ初心者向けに作成しています。

☆美容と健康に適切です。

☆今回は腹筋⇒ヒップリフト⇒プッシュアップ⇒スクワットの４種類です。
☆たった２分で全身の筋肉が鍛えられます。

★★他の筋トレ動画★★

腹筋

ランジ

プッシュアップ

スクワット

ラジトレ
https://youtu.be/x-Fb2QPUlHE