腹筋を集中的に鍛えるトレーニングです。
動画は40秒トレーニング、20秒休憩でメニューを組んでいます。
最後までできなくても大丈夫なので是非挑戦してください♪
トレーニングは完璧にこなす事よりも継続して実施する事が重要です。
0:00 intro
0:24 1.ハグクランチ
1:24 2.バイシクルクランチ
2:24 3.デッドバグ
3:24 4.ワンアームプランク右
4:24 5.ワンアームプランク左
5:24 6.リバースクランチ
6:24 7.シザーキック
【プロフィール】
滋賀県大津市本堅田にあるパーソナルトレーニングジム
「West Coast 」で、パーソナルトレーナーをしています。
年間1000件以上のセッションを行っております。
その実績、経験をもとにダイエットに役立つ情報を発信しています。
【お店HP】
https://westcoast-shiga.com
【ライン公式アカウント】
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