@saya_diet
ダイエットの極意はこちらから
一時的に体重を落とすダイエットではなく、必要な栄養を摂って、美味しく食べて一生続けられる正しい食の知識や、自宅でできる簡単なエクササイズを発信していきます。
今日の内容は、「タンパク質を必要量摂りましょう！」ということです。
痩せたいからって、サラダだけ、お菓子だけ！そんな事をしているから、栄養不足で、代謝が落ちて太るんです。
必要なタンパク質、炭水化物、野菜などを１日３食食べていれば、自然と贅肉は落ち、元気な体を維持できます。
体内年齢−２０歳目指してがんばりましょう！（私は体内年齢17歳です。）
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このアカウントでは、薬剤師であり、ボルダリングジム経営10年以上の私が、誰でも簡単にできるエクササイズや、正しい食の知識をお伝えしていきます🥰
産後太り73kg→48kgへダイとエット成功！
15年キープし、54歳の現在も体内年齢は17歳と、40代より若返っています。
様々な経験を踏まえて、簡単で効果的なエクササイズや健康、美容に良い事を発信していきます！
代謝を上げて、美味しく食べても太りにくい体を作りましょう✨
減塩食や体の事についても勉強し続けています。
私と一緒に頑張る人は、是非フォローして下さい🥰
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慢性腎臓病でリウマチも発症しており、癌手術４回経験。
色んな病気を乗り越えてきたからこそ、食事には気をつけ、なぜ病気になったかもよく解っています。
減塩食ってまずいって言われていますよね。
でも工夫すれば美味しいんです😄
激しい運動も必要ない。ストレッチと簡単な筋トレと正しい食事で、ほどよい筋肉も付き、体も若返ります。いくつになってもオシャレも楽しみたいですよね💖
一緒に楽しみましょう✨
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