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【目次】
0:00 オープニング
1:09 呼吸の練習
1:56 ひねり呼吸
3:47 伸ばし呼吸
6:02 ドバドバポーズ
7:30 まとめ
8:57 プレゼントのお知らせ
10:18 エンディング
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🌸へそ肉はがし
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🌼腰にくはがし
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🌸太ももはがし
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🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】
🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】
🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】
🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】
🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
＃便秘 #お腹やせ #ダイエット