1年半で− 23kg減量した47歳のおばさんです。
ビール🍺1〜1.5ℓを飲酒、つまみにポテチ、揚げ物三昧の食生活😨 考えるだけでも恐ろしい💦
本格的に筋トレ、食事改善して14ヶ月。体型、体重の変化をまとめてみました。
73kgと紹介してますが…写真の時が78kgMAX体重
49kg代までの減量を目標にしているので、自分のモチベーションにつながりました😤
ダイエットに伝授できる程、知識もありませんが
動画を観てダイエットの励みになればと思います
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