睡眠と美容に関連性があるのは多くの方が知っていると思います。
だからこそ睡眠に問題を感じている人のストレスも大きいです。
「眠れなくて困っている」
「途中で起きてしまう」
「不安なことが頭から離れない」
という悩みがある一方で、
「よく眠れたから肌の調子もイイです」
という喜びの言葉もよく聞きます。
そこで、今回はChat GPTを活用して、睡眠の質を上げる方法について一緒に考えていきます。
▼目次▼
0:40 睡眠と肌の関係について
3:03 睡眠のゴールデンタイム
4:41 ゴールデンタイムに眠れなかったら意味がないの？
12:36 睡眠に悩みがある人に向けての応援メッセージ
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