今回の動画では、40代ズボラ主婦が、1年で21㎏痩せた朝専用ステップダイエットを紹介！
便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか？
なかなか改善できずに困っている方もいるかもしれません。
便の悩みだけでなく、腹部の張りある時や、おならが止まらなかったりする時は、腸内環境のバランスが崩れている可能性があります。
今回は、そんな方のために「腸活エクササイズ」をご紹介！
エクササイズといっても激しく身体を動かすわけではなく、誰にでもできる簡単にできる6つのエクササイズ！
おなかの調子が悪い状態が続いたら、騙されたと思って試してみてください！
完璧にできなくてもいい！まずは今できる範囲でチャレンジしていくことが大切！
便秘解消してダイエット一緒に頑張ろう！
【MENU】
①ダンゴムシ体操
②足ちょい上げ腹筋
③腰ひねり腹筋
④足引き付け腹筋
⑤ダイゴアナル
⑥腹筋ストレッチ
【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！
正しいトレー二ングと正しい食事方法であなたの『痩せられない』を解決します
一緒に頑張りましょう★
【SNS】
Instagram：https://www.instagram.com/ryo.fitness.315/
TikTok：https://www.tiktok.com/@suzuryo3
【個別相談】
ダイエットサポートのご依頼・ご相談はこちらから
https://saipon.jp/h/ydw294/
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音楽：
Track: Cartoon (feat. Coleman Trapp) – Why We Lose [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=zyXms…
Free Download / Stream: https://ncs.io/DAReality
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