40代50代女性のダイエット／ボディメイクを加速する全身を使う筋力トレーニング
※腰痛改善にも効果的
ルーマニアンデッドリフト
ワイドスタンスバージョン
使用筋肉など
・ハムストリングス（もも裏）
・大臀筋（お尻）
・内転筋群（内もも）
・背中
・体幹
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45歳からのダイエット/ボディメイク専門
小さなパーソナルジムみかとれ