40代50代女性のダイエット／ボディメイクを加速する全身を使う筋力トレーニング
※腰痛改善にも効果的
①ハーフデッドリフト
②ナロースタンスデッドリフト
③ワイドスタンスデッドリフト
使用筋肉など
・ハムストリングス（もも裏）
・大臀筋（お尻）
・内転筋群（内もも）
・背中、体幹
・心肺機能
デッドリフトの詳しいやり方はこちらからどうぞ
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