40代50代、更年期の女性の皆さんに特にオススメ！夏バテや疲れ、睡眠不足を感じたら寝たまま股関節を癒してカラダとココロのセルフケアしませんか？
就寝前にお布団やベッドの上で行うのもおすすめです^ ^
呼吸は身体の内側から行うマッサージです。ゆる〜い動きと呼吸で身体の内側からキレイに、停滞していた巡りを促してデトックス！
疲れやストレスを優しく解き放ち、エナジーチャージしていきましょう！
ゆる〜い動きですのでヨガ初心者、体が硬い方でも安心です。
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こばまゆ 横浜在住
幼少期の虚弱体質をヨガとアーユルヴェーダで改善｡
ヨガ暦４０年講師暦１６年
２０００人以上の女性の美と健康をサポート
動画で好きな時に学べる
美と健康のセルフケアおうちアーユルヴェーダ講座と
オンラインヨガサロンを主宰。
横浜でキャリアコンサルティングも実施中
動画で学ぶ家庭でできる女性のための予防医学
【おうちアーユルヴェーダ講座】
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曲：vllo
#リラックスヨガ #股関節 ＃疲労回復